Développé par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) et maintenant dans sa quatrième édition, Essentials of Strength Training and Conditioning est le texte essentiel pour les professionnels et les étudiants en musculation et conditionnement physique.. Cette ressource complète, créée par 30 experts du domaine, explique les théories, concepts et principes scientifiques clés de l'entraînement de force et du conditionnement physique, ainsi que leur application directe à la compétition et à la performance athlétiques.
La portée et le contenu de Essentials of Strength Training and Conditioning, Quatrième Édition Avec Accès HKPropel, ont été mis à jour pour transmettre les connaissances, les compétences et les capacités requises d'un professionnel de la force et du conditionnement et pour aborder les informations les plus récentes trouvées sur le Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) examen. L'approche basée sur les preuves et la précision imbattable du texte en font la ressource principale sur laquelle s'appuyer pour la préparation à l'examen CSCS.
Le texte est organisé pour guider les lecteurs de la théorie à la conception de programmes et aux stratégies pratiques pour l'administration et la gestion des installations de force et de conditionnement physique.. La quatrième édition contient les recherches et applications les plus récentes et plusieurs nouvelles fonctionnalités:
Des vidéos en ligne présentant 21 exercices de musculation démontrent la bonne forme d'exécution pour une utilisation en classe et pratique.
La recherche mise à jour—spécifiquement dans les domaines de l'entraînement par intervalles à haute intensité, du surentraînement, de l'agilité et du changement de direction, de la nutrition pour la santé et la performance, et de la périodisation—aide les lecteurs à mieux comprendre ces tendances populaires dans l'industrie.
Un nouveau chapitre avec des instructions et des photos présente des techniques d'exercices utilisant des modes alternatifs et des outils non traditionnels.
Dix tests supplémentaires, dont ceux de force maximale, de puissance et de capacité aérobie, ainsi que de nouveaux exercices de flexibilité, des exercices de musculation, des exercices pliométriques et des exercices de vitesse et d'agilité, aident les professionnels à concevoir des programmes qui reflètent les directives actuelles.
Les points clés, les objectifs de chapitre et les aides à l'apprentissage, y compris les termes clés et les questions d'auto-évaluation, fournissent une structure pour aider les étudiants et les professionnels à conceptualiser les informations et à renforcer les faits fondamentaux.. Les barres latérales d'application fournissent une application pratique de concepts scientifiques qui peuvent être utilisés par les spécialistes de la force et du conditionnement physique dans des contextes réels, rendant l'information immédiatement pertinente et utilisable.. Les outils d'apprentissage en ligne fournis par HKPropel offrent aux étudiants 11 activités de laboratoire téléchargeables pour la pratique et la rétention d'informations.. De plus, les étudiants comme les professionnels bénéficieront des vidéos en ligne de 21 exercices fondamentaux qui fournissent des instructions visuelles et renforcent la technique appropriée.
Les fondamentaux de l'entraînement en force et du conditionnement physique, quatrième édition, fournissent les informations les plus complètes sur l'organisation et la gestion des installations, les tests et l'évaluation, les techniques d'exercice, les adaptations à l'entraînement, la conception de programmes, ainsi que la structure et la fonction des systèmes corporels.. Son champ d'application, sa précision et sa fiabilité en font le texte de préparation essentiel pour l'examen CSCS ainsi qu'une référence définitive que les professionnels de la force et du conditionnement peuvent consulter dans leur pratique quotidienne.
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